2020-10-01から1ヶ月間の記事一覧
話に乗ってくれたのが嬉しくなって 周囲があきれてるのに気づかないで、自分は何も間違ってない、 絶対正しいんだって思いこんでるほうが哀れ 人を否定しても、自分がつまんなくなるだけだし 人生って、単に楽しいからやるって、それが一番の決め手 この世を…
一人一人の労働者は明けても暮れても同じ作業をさせるように したが、するとその労働者はついにまったく自動的に ずっと迅速に、その作業ができるようになった 人は自分も同感の意見でなければ、読みたくもない、 金を払いたくないものである 真理真実を愛す…
保冷 2週間 ごはんのおともや、カレー、煮込み料理の付け合わせ お酒のあてにもぴったり 材料 玉ねぎ 300g 青唐辛子 1本（あれば） A レモン汁 大さじ１ 米酢 大さじ１ メールシロップ 大さじ１ 韓国産赤唐辛子 小さじ１ （パプリカパウダーに一味唐辛子を少…
夏野菜以外で、ゴボウ、大根、人参、カブなどで 野菜だけの水分で煮込むもの 野菜をしっかり炒めて水気を出すこと トマトは必ず加えること ニンニクをじっくり炒めること 材料 白菜 1/4個 トマト １個 サツマイモ 小１個 玉ねぎ 1/2個 ニンニク １片 生シイ…
１セット10回X3セット 通常のスクワットほど、腰を落とさず、膝も曲げすぎないので 膝に負担をかけたくない人、徐々に体を慣らしていきたい人は こちらを。 続ければこのスクワットでも大きな効果が出ます １ イスの背につかまって、両足を肩幅に広げて立ち…
1セット10回X１日３セット ふだん運動になれていない人はまずこちらから。 腕の力を利用するので、高齢者にも無理がありません １ 両足を肩幅にあけて立ち、両手を頭の上に上げます ２ ゆっくりと膝を曲げて、同時に手を下していきます ＊息を軽く吸いながら…
モズ子さん 男の子からは想像できないほどの愛らしさ ハクセキレイさん ペアの姿があちこちで ハシブトカラスさん 塒へ帰っていくカラスさんと雲は毎日見てても飽きないです♪ ヒヨドリさん いつも元気♪
人間の人格を形成するについて大事なことは、他から あたえられる恩恵だけでなく、他から受ける信頼
相離反した夫婦の憎悪ほどすさまじいものはない。 それは相手の善い所も悪いところもしりすぎているところから くるのであろう。 善い思い出は未練となっていっそう憎悪をたたきつけるであろうし 不快な記憶は、そのまま憤怒となって燃えるのである。 感想は…
白菜やキノコを類を入れて具だくさんにしたり、”しめ”として 中華麺やうどん、ごはんを入れても・・・ 辛さはコチュジャンの量で調整 材料 絹ごし豆腐 １丁 にら（万能ねぎ） 適量 長ネギ 1/2本 ニンニク １片 Ａ トマトジュース ２カップ 昆布だし ２カップ…
大根の上部は生食に、下部は加熱用に 材料 大根 ３㎝ A しょうゆ 大さじ２ 生姜の絞り汁 小さじ１ 小麦粉 適量 長芋 適量 パン粉 適量 揚げ油 適量 練り辛子 適量 作り方 １ 大根は３㎝の輪切にし、半分に切る ２ ふたのできる厚手の鍋に大根を入れ、水1/2カ…
「マイオカイン」を出すには、太もも勝負 準備体操 １ イスに座った状態から立ち上がり、胸の前で手を組みます ２ ゆっくりとイスに腰を下ろして、またゆっくりと立ち上がります ＊ 腹筋に力を入れながら座っていきましょう 腹筋が強化され立ち姿が美しくな…
1 貯筋 運動をして筋肉を強化すると、血糖値も血圧も下がる マイオカインという筋肉作動物質が分泌されて、がんや 認知症、うつ病を予防する可能性有り マイオカインは「若返りホルモン」とも「万能ホルモン」とも いわれている ２ 楽しく毎日を過ごすための…
モズ♀ モズオス 例年より遅れての出会いです ハクセキレイ キセキレイ
ネット上にあふれる日常生活の憤懣を参加者から引き出し その原因がどこにあるのかと話を膨らませ、最後にそれを 日本の社会体制批判へとつなげる すぐ過激な思想に走る者は、溶きに暴走し、社会から 排除されてしまう その影響は個人だけに留まらない 人は…
噛み合わない会話に気持ち悪さを覚えた 私たちにとっての努力を、天才は努力だとは思わない 当時はそのすべてに、口を閉ざすことで耐えていた。 悪意や善意のふりをした鈍い刃から身を守っていた 明確に自分の意志で歩き始めた道を求めていた。 それが暗く冷…
材料 カボチャ 300ｇ しょうが １かけ 長ネギ １本 万能ねぎ 適量 塩 少々 胡麻油 大さじ２ しょうゆ 大さじ1.5 ラー油 少々 作り方 １ カボチャは種とワタを取り除いて一口大の乱切りにする ２ しょうがはせん切りにし、さっと水に浸し水気を切っておく ３ …
材料 なす 3本 生シイタケ 3枚 バジルの葉 15～20枚（シソの葉やミョウガ等でも） 生姜 1/2かけ ぎょうざの皮 20枚 胡麻油 大さじ1.5 麦みそ 大さじ２弱（甘口の米みそ） しょうゆ 少々 作り方 １ なすはヘタを取り、シイタケは石づきを取り、それぞれ 粗み…
人は笑顔になるだけで、筋肉の緊張がゆるみ、 柔軟性がアップします 鼻筋の筋肉がゆるむと空気が入りやすくなるので 呼吸も整ってスッキリします 脳はだまされやすいので、口角を上げて笑顔になるだけで ポジティブな気持ちになって、体もほぐれていくでしょ…
手のひら返し 手のひらを上向きから下向きに返すだけ 一瞬にして肩の関節のかわばりがほぐれて、体から 力みが取れます このメッソドは精神的なプレッシャーにさらされる 場面でも有効です
ユーカリの花
自分に都合の悪いことを言われると目つきが変わった きれやすい性格なのかもしれない 人間的に欠陥があると言わざるを得ない だからといって、それは犯罪を犯したこととは別
自分の意志のないところで自分を好き勝手にされた すさまじい嫌悪と、恐怖と、それを咎めるでもなく むしろ楽しんでいる人間がいるという絶望的な混乱。 目にした無数の悪意が皮膚から体内に侵入して 内臓を腐敗させていく気がした
根菜の甘みと”食感”を最大限に活かすには、じっくり加熱 厚手のホウロウ鍋や土鍋などで気長にゆっくり煮ると とろけるおいしさになります ＊さつまいものかわりにレンコンをすりおろすと上品な 味わいになります 材料 ごぼう 30g 大根 50g 人参 50g 里芋 50g…
材料 ごぼう 20㎝（60g） 生シイタケ、平茸など合わせて100g （エリンギや干しシイタケの戻したものもOK） A 生姜の絞り汁 小さじ１ 薄力粉 1/4カップ しょうゆ 大さじ1と1/2 油 適宜 すだち 適宜 作り方 １ ごぼうは泥や汚れをタワシなどでこすって洗い落し…
坐骨とは片脚を上げておしりを触ったときに手にポコッと 当たる骨盤の尖った骨です 意識を向けてみましょう １ ダブルＴで立ち、手のひらを上に ２ 手のひら返しをして体の力を抜く ３ 椅子に座ったら坐骨を意識して、1回、肛門を ギュッと締める 肛門をギュ…
横隔膜を動かして、肺と腸を活性化させます １ 椅子に座って肩幅に脚を開き、右手の親指と小指で 右耳をつまむ 手のひらが上を向くように右手の親指と小指で軽くつまむ 左手で右の脇一帯を押さえる ２ お腹の力を抜いて左右に体を伸ばし、次に上下にお腹を …
before&after
自分がそうされたくはないのだから、人に対しても すべきではない 良心が欠如し、人を操作し、衝動的で無責任、自分の 過ちを決して認めず、他人の権利を侵害し、なにより 平気で人の命を奪う 示唆の中に真実を悟ってくれるのを
こうして気持ちをわかってくれる人を、 一人見付けた。 それはなんてささやかで、しかし震えるような 幸福だろう 現実を認知し始めた なにか、自分にとって夢中になれるものがないと 崩れてしまいそうな気がしたキャスケットは、 自分の能力を高めることを選…
