『寝たままできる骨ストレッチ』 1秒で気分転換ができる魔法のメソッド

手のひら返し

手のひらを上向きから下向きに返すだけ

一瞬にして肩の関節のかわばりがほぐれて、体から

力みが取れます

このメッソドは精神的なプレッシャーにさらされる

場面でも有効です