里芋のぬめり成分には、胃壁を保護したり、免疫を向上させたり 老化防止の働きもあります 材料 里芋 300g 生シイタケ 4本（マッシュルームや舞茸などもおすすめ） エリンギ 100g ミニトマト 10個 ドライとマト 四片 ニンニク １片 A 赤唐辛子（種を取って輪…

あばらをほぐすと脇腹の可動域が広がり、全身の血流が 良くなって、腰まわりの脂肪が燃焼しやすくなります 代謝も高まるので効率的なダイエットができます １ 椅子に座って脚を開いて、両手を上げる 左手で基本ポーズをつくり、右手の親指と小指の 手首を押…

肘の骨を押さえて首をまわすことで腕の動きが制御されて 体幹に刺激が伝わりやすくなります 首の緊張が和らぎ、後ろを振り向きやすくなります １ 腕を組み、両手の親指と小指で反対側のグリグリした部分を 押さえる ２ 時計回りにゆっくりと首をまわす （目…

キヌガサダケは市場に流通する量が大変少ないキノコです。 その理由は初夏～秋にかけて竹林内などに生育するものの、栽培するのがとても難しく数が少ないためです。 そのため貴重なキノコだということで価格はとても高価です。 生のもので1kgおよそ20,000円…

歪んだ選民思想に違和感を抱き続けてきた 嫌われたくないとか主張したくないという、 言わば減点法の優しさではない、本質的な 他者への優しさがあった しばらく忘れていた、心の奥の柔らかい部分 マサルの才能のひとつは、この無尽蔵とも言える 伸びしろだ …

人は何を語るかより、何を語らないかということの方が その人を雄弁に暴くのかもしれない 話がよく通じることの心地よさ 糖分が脳に入ると不安は消える

乳酸菌を含む汁ごと食前にいただくと、消化を促す 材料 大根 150g 人参 3㎝ 白菜 300g 梨（リンゴ、スイカ、桃） 1/4個 A 水 2カップ 塩 小さじ２ 米粉 小さじ１ ニンニク 少々 生姜 少々 塩 小さじ２ 作り方 １ 大根と人参は薄いイチョウ切りにする。 白菜…

材料（2～3人分） ごぼう 50g 無糖のピーナッツバター 大さじ３ ＊ないときは白練りごまで代用 A メープルシロップ 大さじ３ 無調整の豆乳 大さじ２ ＊生地のまとまり具合を見ながら加減する しょうゆ 少々 ごま油 小さじ２ 塩 少々 薄力粉 1カップ 作り方 …

鎖骨を押さえることで凝り固まっている首まわりが ラクにほぐせます 首のコリで後ろを振り向きにくい人におすすめです １ 両手の親指を鎖骨の下に、小指を鎖骨の上において 挟むように押さえる ２ 時計回りにゆっくりと首をまわす （目が回らない程度。3回が…

脚の前側に皮膚刺激を与えることで柔軟性が驚くほど アップして、歩き方も軽やかになります 血流も良くなって体がポカポカと温かくなるので、 運動不足の人にもおすすめです １ ダブルＴで立ち、やや膝をゆるめ、両手の親指と 小指で両脚の太ももの付け根を…

プレーリースモーク(ギュムトリフローラム). コットンキャンディーみたい!

弱者をいたぶることを楽しむまでには 彼の心は荒んででいなかった 感情が先に立ちすぎると、冷静な判断を鈍らせてしまう ムキになると思考が偏る それは誤った道にしかおまえを導かない 生理的に嫌いだった。 いま思えば、自分自身への憤りを投影していたん…

偽善と虚勢と腐敗の匂い 偏桃体の発達のムラに苦しめられる。 電気信号の量をコントロールできないから 安定させるのと同時に、嗜虐性を増幅する おとなしい子で体も弱かった とても内向的で、外部に向けて感情を発散できない タイプは、苦しみも大きい 恐怖…

材料（2～3人分） キャベツ1/4個 豚バラ薄切肉100g エノキタケ100g A 水3カップ みりん大さじ1 塩小さじ1/2 ポン酢しょうゆ適量 １ キャベツは4等分のくし形に切り、エノキタケは石づきを 落として半分の長さに切り、粗くほぐす ２ 鍋に１とAを入れてふたを…

肝が弱っていると 肝臓、胆のう、筋肉、目、爪に不調が現れる ＊頭が痛い ＊イライラする ＊だるい ＊眠れない ＊血行が悪く、代謝が悪い https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column/lifestyle/1161804.html ペパーミント、パセリ、セロリ、春菊、ニラ…

硬くなりがちな太ももの横をほぐして、引きつりを緩和させ 膝痛の原因となる腸脛靭帯のこわばりを改善します １ 左右のこぶしを両側の足の付け根（大転子のあたり）に 当てる ２少しずつこぶしをずらして、大転子から膝の横 （腸脛靭帯）までほぐす

首や肩の痛みを和らげるストレッチ 背中が柔らかくなり、姿勢もよくなります 手のひらの向きを前後内外の４方向に変えて行うと効果的 １ 基本ポーズを取った右腕の肘を前方で90度くらい曲げる 手のひらは内向きに 左手の親指と小指で右肘両側のグリグリを押…

タンザニアにある樹齢6000年のバオバブの木 その花は50年毎に一度咲くとか

嘘や金や暴力でものにできても、それだと限界がある

ミンシュシュギということは、他の人よりも余計なものは 持ってちゃいけないってことなの 余計なことやおいしいことは言わないが、中に一本 芯の通ったところがあるような気がしていた 意味も知らずに丸暗記したって、それに何かの意味が あるとは思えない …

腎が弱っていると 腎臓、膀胱、耳、泌尿器、生殖器に不調が現れる ＊成長、発育、生殖エネルギーの低下 ＊冷え性 ＊勢力の衰え、若さがない ＊生命力が弱く、元気がない ＊月経不順 https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column/lifestyle/1161804.html …

肺が弱っていると 肺、大腸、皮膚、鼻に不調が現れる ＊風邪をひきやすい ＊呼吸機能が衰えている ＊花粉症やアレルギーになりやすい ＊便秘、下痢 https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column/lifestyle/1161804.html 肺の帰経を持つ食べ物 かき、なし…

肩こり、首の痛みに効果的 １ 椅子に座り、両手の親指は鎖骨の下に、小指を鎖骨の上に おいて挟むように押さえる ２ 顔を正面に向けたまま、上半身を左右にひねる （１セット７回程度）

背骨が伸び、腰痛の緩和に効果的 鎖骨を押さえることで腕の動きが制御されるため、体幹が ダイレクトにゆるめられて、腰一帯がほぐれていきます １ 椅子に座って、右の鎖骨の出っ張った部分を 左手の親指と小指で押さえる 右手は基本ポーズをつくり、手のひ…

トナカイの323人の死体: 生態系への死体の影響に関する最大の実験. 2016年, ノルウェーの遠隔Hardangervidda高原で323人のトナカイの死体を発見. すべてのコピーは自然な雷の現象で死んだ. 科学者たちは体を取り除く代わりに, 生態系における多くの死体の効…

恥ずかしい勘違いだな、と冷めた気分で思った もしかすると強靭さとは、自信や力や技などよりも そういった穏やかさに宿るのかもしれない 上から見下ろしてるふうなのは偉そうだし、滑稽だよね 誰かを貶めて、自らの偉さを誇示したいだけ 一方的で、嫌な感じ…

気高さは誰でも手に入れられるものだが、それを自分に 与えられるのは自分自身だけなのだ これ以上のことを約束するのは 私の誠実さと君の知性に対する侮辱になってしまう 服従を拒む高貴な気持ちも持ち合わせている だらだらした会話を避ける 周囲の人間の…

脾が弱っていると 脾臓、胃、口、唇、筋肉に不調が現れる ＊くよくよ悩む ＊むくんでいる＊ ＊甘いものをほしがる ＊ストレス食いで太りやすい https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column/lifestyle/1161804.html 脾の帰経を持つ食べもの 枝豆、黒豆、…

心が弱っていると 心臓、小腸、舌、顔面に不調が現れる ＊「気」が上体部に上がっている ＊ストレスで情緒不安定 ＊眠れない ＊イライラ憂鬱 https://kaden.watch.impress.co.jp/docs/column/lifestyle/1161804.html 心の帰経を持つ食べもの スイカ、ニガウ…

腕が上げられない人のための「手首肩甲骨ストレッチ」アレンジ版 あばら、肩甲骨、鎖骨のこわばりがほぐれ、五十肩の改善と 予防にもおすすめ １ 左手で基本ポーズをつくり、手のひらを後ろに向け 肘を直角に 右手の親指と小指で左手首両側のグリグリを押さ…