キムチそぼろご飯 ゆで豚とそぼろの菜包み チヂミ Your name come to mind ユア ネイム ケイム トゥ マインドゥ

五目高野豆腐そぼろ 五穀米入り簡単炊き込みご飯 擬製豆腐 I'll set up a meeting nxt weeks アイル セタッ ァ ミーティング ネクスト ウイーク

エビチリ風高野豆腐 冷めても美味しい お弁当にも チリスープ れんこんソテー We made good time ウイ メイ（ドゥ） グッ タイム

鍋で作る茶わん蒸し 油揚げの巾着煮 甘辛い煮汁がしみてジューシーです Athens is known for it's beautiful beaches アスインズ イズ ノゥン フォア イッツ ビユーディフォ ビーチズ

エスニックとは民族という意味です タイ アラブ メキシコ インド 韓国 べトナム 等の調味料を 使った料理をさします タイ風そうめん はんぺんソテー 高野豆腐のエスニック風サラダ Third time's the charm サード タイムズ ザ チャーム

ドライカレー マカロニグラタン ミートオムレツ They turned things around ゼイ ターンドゥ スィングス アゥラウン

ミートソーススパゲティ タコライス なすのピザ風 We should turn around 《ウィ シュッ（ドゥ）ターン アゥラウン》

味噌そぼろ ＊ キャベツ炒め 小松菜・レタス等でも ＊ 里芋サラダ じゃがいもでも I want to talk to you alone 《アイ ウオントゥ トーク トゥ ユウ アロウン》

究極の保存食で高野豆腐スイーツ カリッ！ モチッ！ じゅわーな フロランタン風 イソフラボンが豊富 骨粗しょう症や動脈硬化の予防 更年期に起こる諸症状を抑えるのに 役立ちます 抗酸化作用も強いとされている サポニン 強力な抗酸化作用があり 脂質の過酸…

高野豆腐に含まれるビタミン ビタミンE 老化の原因となる活性酸素の働きを抑える ビタミンK 骨のカルシウムが溶け出すのを抑える 一方で、カルシウムを取り込むのを 促す作用もある コリン 認知症の予防に役立つのではないかと 期待されている神経伝達物質の…

サイコロ 1/20サイズ 煮物等にそのまま入れるだけ 細きり 1/150サイズ ちらし寿司などにそのまま使える 細かめの薄切り 1/60サイズ みそ汁などにそのまま入れるだけ 大豆の華（大豆をそのまま加工したもの） 繊維状 和え物 サラダに フレーク状 混ぜご飯によ…

”赤毛のアン”をやりましょう 夜 寝る前に 明日のゴール設定 どんな状態になっていたいか？ 欲望のチェックと意識 毎日 結果を書いていきます 「過去」「現在」はなしで あくまで 未来にどうなっていたいか だけ 次は １週間 １ヶ月に 期間を色々ためしてみる…

高野豆腐の栄養素で 成人が１日に必要とする量の 約９割を含んでいるのは タンパク質 49.4/50 カルシウム 660/600 リン 880/900 マンガン 4.5/3.5 ビタミンK 57/65 タンパク質が豊富 豆腐100gのタンパク質が6.6gに対し 高野どうふはたった１枚、約16g中に 7.…

おからマフィン おから抹茶パンケーキ おから抹茶パウンドケーキ おからガトーショコラ おからドーナッツ おから餅 おからの白玉団子 冷凍できます みそ汁 スープ ぜんざい お汁粉に 満腹食べてもやせる、きれいになる、健康になる 『おからレシピ』より ４…

フライパンで乾煎りすれば 水分が減るので 小分けしないでも使えます 豆乳おからドリンク 卵にちょい足し ディップにちょい足し カップ麺にちょい足し ドレッシングにちょい足し I'm sitting on the fence 《アイム スィディン オン ザ フエンス》

おからみそ汁 毎日飲んでお通じ抜群！ リメイク 卯の花を味噌汁に おから豚汁 リメイク 豚汁で卯の花を おからかき玉汁 おからミネストローネ おからクラムチャウダー おから入りかぼちゃのポタージュ おからときゅうりの冷たい豆乳スープ Let some fresh ai…

おからとわけぎ、ほたてのぬた ほうれん草とおからのおひたし リメイク もやしとおからのポン酢あえ おからとイワシ缶の和えもの You got in late last night 《ユウガリンレイ（トゥ）ラスナイ》 昨晩は帰りが遅かったね

おからのポテサラ風 ポテサラのリメイク チーズ焼き おからのミックスビーンズサラダ おからのクスクス風サラダ おからとアボガドのサラダ John something, I think 《ジョンサムスィンアイスィンク》

おから混ぜごはん おからチーズトースト おから春巻き おから卵焼き This pen is out of ink 《ディスペンィズアウロブインク》 このペンはインクが切れています （銀行にて） A Please sign here B This pen is out of ink A Is it ? Try this one

洋風高野豆腐そぼろ コンソメ味で 温泉卵のせパスタ ミニトマトサラダ 朝 冷蔵庫に入れておくと 夕方にはキリリと冷えて美味しいです オレガノを入れることで トマトの生臭さが消えます from time to time フゥロム タイム トゥ タイム

おからの炒り煮 おからのカレー味炒り煮 おからの味噌味炒り煮 おからのキムチ炒り煮 おからのバターミルク炒り煮 リメイク じゃがいもの茹でたのと混ぜて ハンバーグの出来上がり were you holding back today 《ワーユーホーゥディンバッ（ク）トゥデイ》 …

豚肉と根菜のおからポトフ リメイク ポタージュ おからラタトウュ リメイク キーマカレー おからチリコンカン おからタンドリーチキン おからキーマカレー おからチヂミ I twisted my ankle 《アイトゥイスティッ（ド）マイアンクゥ》 足首をひねっちゃった …

おからえびチリ ソースのうまみを全部吸ったおからが えびにしっかりとからんで食べやすい。 実はそのおからが いちばんおいしい！ ほたてとブロッコリーの淡雪煮 普通は卵白を使うところを 代わりにおからにして 淡雪に見立てます。 おからの甘味があるので…

夜中のトイレ起きが、６日に 一日に飲む量も１Lくらいに イライラ感もおさまり 集中力と持久力も ずいぶん浮上してきた感じ 今までやりたくてもできなかった いろいろなことを片付けられるように なって達成感と充実感の真っ最中！

椅子に腰掛けて両足の指曲げが ７分を持続できるようになりました 痛みはだんだん軽くなってきて 楽です 足指の第３関節がくっきり 出ることを目標にしています そして 膝が楽に曲げられるようになって うれしい！

おからねぎソースの蒸し鶏 ねぎ塩におからを混ぜてソースに おからのうまみが加わり 食べごたえもぐっとアップします。 おから肉キャベツ炒め 調味料を吸ったおからがもろもろと 具にからんで、いつもとは ひと味違った食感に。 全体にまろやかな味わいです…

激しい思い込みや脅迫観念が根底に ある人間には理屈は通らない 嫌いなわけじゃない 好きになれないだけ ストーカーは自分のコントロール下に置くために どんな手段でも使う 嘘をついてもストレスを感じないし 自分の欲望のためならどんなことでも 平気です…

おから肉じゃが 煮汁を全部吸っているので 具と一緒にいただきましょう リメイクでピロシキ おから麻婆豆腐 おからが入る分、いつもよりひき肉も 少なめ 辛みがマイルドになるので 辛いのが苦手な人にもおすすめです。 リメイクで餃子 It's was bumper to bu…

自分や他人を紹介するのに ファーストネームを省くのは 権力を誇示しようという心理の 表れであることが多い ファーストネームを使うのは 相手から力を奪おうという 心理の表れ 声が高くなるのは ストレス兆候のひとつ 質問される前に答えるのは 先回りの法…

食事に欠かせないご飯におからを足せば 簡単におからの栄養をとることができます。 食物繊維で血糖値が上がりにくく アミノ酸バランスも整います。 おからパウダーを使うのも一考 おからごはん 水加減もいつも通り。 普通に混ぜて炊けばOK. 少しぱらりとした…