読後抜粋 フロッグキック ツパイ ソイソース ライオンイーター マッドサイエンティスト タパヌリオランウータン、レスラ、アンゴラドワーフガラゴ 二一世紀に発見された霊長類 ＵＭＡ愛好家 無駄な争いに労力を割く気のない質 おしゃべりよりも、議論が好き …

読後抜粋 クロックドパンツ この理不尽さを、納得したい ちょっとでも悔いのないようにしておきたい 言葉の暴力は、幼少期の竹内譲に無力感と劣等感を植えつけたはず リビドー高揚 ああいう女を馬鹿にした人はね、どこへ行っても嫌われます 女を”いいように…

材料（1人分） 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 80g もやし 150g にら 1/5束 酒 小さじ２ A しょうゆ 大さじ1弱 酢・みりん 各小さじ１ 作り方 １ 耐熱皿にモヤシをのせ、その上に豚肉を広げてのせる ２ 酒を回しかけ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで2分30…

材料（1人分） 豚ひき肉 100g ピーマン 3個 A おろし生姜 小さじ1 しょうゆ・片栗粉 各小さじ1 塩 少々 胡麻油 小さじ1 作り方 １ ポリ袋にひき肉とAを入れてよく練り混ぜる ２ ピーマンはキッチンばさみで縦半分に切り、１のポリ袋の角を切り、絞り出しなが…

もっとも速やかにエネルギーになる 炭水化物（糖質食品）の選び方 ＊ 白い炭水化物は、栄養素が豊富な表皮が取り除かれており、糖質の割合が高い ー＞血糖値が乱高下するリスクがある ＊ ビタミン、ミネラル、食物繊維は穀類（米や小麦）の表皮に多く含まれ…

夕食後、あるいは帰宅後は、室内の灯りをローアングルに調整できるようにしておく ー＞テーブルを斜め横くらいから照らす高さのスタンドライトを設置し、夕食後、あるいは帰宅後は、シーリングライトを点けないようにする 高照度―白い光 低照度ー暖かい光・…

カルガモさん ハクセキレイさん ムクドリさん シギさん ツバメさん 雨の中気持ちよさげに飛び交ってます～♪

アオサギさん モズさん シギさん 初見です～♪ ウグイスさん 声だけ～ キジさん 声だけ～ ムクドリさん ヒヨドリさん ツバメさん