2017-10-01から1ヶ月間の記事一覧
＊体は「三つの平面」からできている 関節や脊椎などを重力の負担から守るために 全身にある六五六の筋肉のうち、使わない筋肉は 何ひとつなく、それらの筋肉を使うための神経も また活発に働いています。
＊ジムのマシントレーニングは姿勢にとって逆効果 右利きの人はどうしても右側の筋肉が強く短くなりやすい。 全身のバランスを整えるためには、左側を強くしてあげる 必要があります。 ところがマシントレーニングでは、左右どちらに強いかといった ことに関…
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友達がいないとだめだとは思っていない 本当は孤独なのだ。そしてその孤独にこそ 居心地の良さを感じている 思慮があさい人間ほど極端で、恐ろしい どれほど自分を誤魔化してきただろうか。 ただ、同調圧力から逃れることができなかっただけだ あまり人に必…
いくつも傷をこしらえ、前に進むことで大人になれる 当事者意識を失っている。 この状況をどう乗り切るか、まともに考えられない。 幹部の器じゃない 『優しい街』
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＊ゆがみに強い体をつくる「四つのF」 トータルバランスを整えるための大事な要素 Functional Training （機能的なトレーニング） Footwear （靴） Furniture （家具） Food （食べ物） どんなに小さな動作でも、その運動は体の内側で連鎖しています。 だか…
＊動作の偏りをなくして臨機応変に動ける力を養う 逆の動作を続けると、いつもは使われない神経や筋肉が 目覚めて活性化し、体型のアンバランスが改善されてきます。 「自分はやれる」と信じれば、体が心についてきます。
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やるべきことがないときに、孤独はもっとも こたえる。 銃を突きつけられても平然としている境地に 達するのは、なにか大きな危機をひとつ経験したか 小さな危機をいくつも経験したかのどちらかだ。 自己評価が高くていいわね 世界が少しだけ明瞭になって、…
自分が何を考えているかを話し、わたしが考えていることを どう思うかを話しなさい だからこそパートナーがいるのよ。 愚痴をこぼせるように。 あなたが部屋を探しているのは部屋が必要だからではないでしょう あなたが部屋を探しているのは部屋がほしいから…
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＊「猫背」は血液の成分にまで悪影響を与える 体が屈曲している人は本来より二割から三割、空気の 循環を損してしまっているのです。 吸い込める空気が少ないということは、それだけ 血液中の酸素が少なくなります。 血中の酸素濃度が下がり、老廃物が素早く…
＊まずはふだんと「逆の動作」を意識する いつも自分がどんな姿、動作をしているかに 意識を巡らせることです。 日常の中で「逆の動作」を始めると、脳の中に 新しい体の動かし方のパターンがつくられはじめます。 体は自ら癒す力を持っています。私たちにと…
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隔絶されることで人の心がどう蝕まれるのかも知っていたが エルセはイェンスに黙ってコンテナを予約したことが 心苦しかった。それが暴力的なまでの干渉であると 知っていたからだ。 ロアルはその宝を憎んでしまう自分を憎んだ。 何が起きたのか全然わからな…
たいていの人は自分の考えを認めてほしいだけだ。 結婚かプライドか、どちらかを選ぶしかないの。 口調に毒気が含まれていた。 過激な暴力を振るうことが問題解決の手段として 許されると考えた時点で、その人間は文明人と評価される権利を 失う危機にあると…
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＊体の痛みの九割は「姿勢」に原因があった 腰痛改善のためにまず心がけるべきことは何かー もっとも大事なのが、椎間板に負担をかける「姿勢」を 避けることです。 ＊姿勢をよくするだけで頭痛が改善する！？ 背中を丸めて頭が少し前に出た姿勢をとると 背…
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どんな人にもできることとできないことがある。 それを混同すると、問題は解決から遠ざかっていく。 自分ならどうするか？ どうしたいのか？ 今、なにをしたくて、それに必要なのはなにか、 どうすればいいのかを 再び立ち上がってやり続ける。 もしかすると…
自分の意志に忠実に生きてきた誇り ウルバッハ・ビーテ病 先天的な染色体異常 偏桃体が変性していて恐怖を感じる回路がない 恐怖の学習がされない 共感が難しいんだな、場違いな言動、表情、思考が 人を不安にさせるし、近寄らない方がいい人間に分類される…
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＊私たちが無意識にとっている姿勢が痛みを招きよせている 同じ姿勢をとり続けていると、脳がそれを覚えてします 次に、脳が覚えた姿勢や動作に応じて筋肉が発達あるいは 萎縮し、体型が変化していきます。 右利きの場合いちばん多いのは、骨盤の右側が上が…
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＊アスリートからビジネスマンまで共通して起こる悩み 性別や年齢、職業といった条件とは別の部分で、 誰にでも共通する「動作」や「習慣」「ライフスタイル」 が存在する。そして、そうした日常の習慣こそが、腰痛の 原因をつくり出しているということです…
