憎悪と嫌悪と懸念を抑えこんだ。 この三つの感情は、人間の本性を露呈させてしまう 最も有益な感情は無の境地 考え、感情、気持ちを共有し合える生き物 飄々と返す神経には共感できない 自己顕示欲が強く、他人の意見に耳を貸さずに己の 要求だけを通そうと…

おから白玉あずき 材料 おからパウダー・・・大さじ５ （超微粉） 片栗粉・・・大さじ５ 水・・・150ml ゆで小豆・・・大さじ４ 白玉24個分

材料 れんこん・・・200ｇ ごぼう・・・150ｇ マリナード 米酢・・・大さじ２ 太白ゴマ油・・・大さじ４ 醤油・・・大さじ２ 粉山椒・・・少々 白いりごま・・・小さじ1 作り方 １ れんこんは皮をむいて５ｍｍ厚さの半月切りにする ごぼうはたわしで皮をそげ…

サポーターをつけたり、コルセットを巻いたりして 弱い部分を支えながら、できる範囲で歩いてみる 無理のない（痛みが出たらその前で）範囲で歩く 歩くと心拍数が少し上がって、心臓のリハビリになる 移動は、目から耳から鼻から新しい刺激が入り、 脳が活性…

「1日のどこで歩けるか」を考える達人になろう！ エスカレーターやエレベーターを使わないようにする 荷物をコインロッカーに入れて、手ぶらで歩く 歩くからこそ見える景色、気づく発見がたくさんある 雨の日は地下街を歩く

日本の毒ガエル／ヒキガエル 日本にも毒をもったカエルがいます。ニホンヒキガエルです。ヒキガエルは、体長が最大18cmにもなる大型のカエルで、わが国の固有種では最大のカエルです。別名でガマガエルあるいはイボガエルとも呼ばれます。 ヒキガエルは、後…

本物の叡智を求める人は、対立者の正しさを認め 誤りを指摘する相手から学ぼうとする わからない。そして、わたしはわからないことが嫌いだ 大事なのは行先ではなく、どうやってそこにたどりついたかだ 経験から生まれる新鮮な喜びに見開かれた目 偽りの手段…

自分を好きになりたくて、あんたのことが好きなんだから 死を覚悟しない生き方なんか本当に生きているとは 言えないね 自分で自分のことを決めることができる ということが 生きていると言える だれかにとっての希望は、ほかのだれかの絶望になりうる 不思議…

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白内障予防にサングラス 紫外線カットのジャケットをはおる 紫外線カットの帽子をかぶる 紫外線カットの化粧品を使う 日傘は肩甲骨を動かせなくなるのでパス 日がさしていない早朝か夕暮れ時、曇り日に歩く 女性こそ歩くことに、真剣に取り組みたい 要介護、…

靴を選ぶポイント 土踏まずの部分のアーチラインが合っているか かかとをつけたときに、足のカーブに合っているか 横幅が窮屈ではないか つま先が当たったり、指が曲がったりしないか 甲が圧迫されないか くるぶしが当たらないか

www.youtube.com www.youtube.com ホトトギス - Wikipedia ホトトギス キョッ キョッ キョッ キョキョキョ ツツドリ ポポ ポポ ポポ ポポ カッコウ カッコウ カッコウ カッコウ ジュウイチ www.youtube.com

無知の神聖さを守ろうと必死になって、その努力を 人に認めてもらいたがる人間のなんと多いことか 憎しみが返ってくる確率は親切が返ってくるより はるかに多い 追い返せなければ、利用するしかありません 健康を保つために肉体はさまざまな食べ物を要求しま…

真理は思いがけないほど身近にある。 見ようと思うものだけがそれを見る 自分なりのルールで自分も他者も縛り付けてしまう 奸悪で浅ましい性根の持ち主 幻想に囚われ、勝手な妄想を作り上げていた 放漫な癖に脆弱で、ずる賢くて愚かというアンバランス

材料 長いも・・・300ｇ マリナード 米酢・・・大さじ１ 太白ゴマ油・・・大さじ２ 塩なし 明太子（薄皮をのぞいてほぐす）20ｇほど 作り方 １ 長いもは皮をむいて７ｍｍ厚さの輪切にし 焼き網で焼く ２ マリナードの材料、明太子を混ぜ合わせ、熱いうちに …

材料 こんにゃく・・・２枚 マリナード 米酢・・・小さじ２ ごま油・・・小さじ４ 醤油・・・・大さじ１ 七味唐辛子・・・少々 作り方 こんにゃくは熱湯でさっと下茹でしてあく抜きをする 粗熱が取れたら小さめのスプーンで一口大にちぎる フライパンにごま…

最大の認知症予防は計算しながら歩くこと 50から３（ここの数字をたまに変える）を引いていく 車のナンバープレートを計算する 1日に１０句か２０句の目標を決めて 気に入ったものを記憶してノートしていくと 頭の筋トレになる

脊椎ストレッチウォーキングの３つのポイント 下腹を下から持ち上げるように引き締めること 頭頂部をひもで引き上げられるように、背筋を しっかり伸ばし、軽く胸を張ること 深く呼吸できることで、酸素を取り入れながら歩けるので より楽に歩くことができる…

www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com 青田にウシガエル？ガマガエル？空には燕とトンボ 夕方の空には蝙蝠 大好きな風景の一つ

態度はあくまでやわらかいが、こちらの言葉を しれっと流し、一向にひるむ気配を見せない 自分の一面への恐怖と絶望ゆえだった 軽重や法に関係なく、何らかの罪を背負って生きている 生きているだけで、人は誰かを傷つけることがある 誰かに迷惑をかける。誰…

理解できないことは邪悪で謎めいて見えるもの あなたは友達がほしい。でも本気であの少年たちみたいになりたいと思う？ 後悔はしていません。でも言い方と言った場所はふさわしくありませんでした 感情のままに行動するのは子供と同じだ 感情を抑えようとす…

材料 しいたけ・・・60ｇ 春雨・・・40ｇ きゅうり・・・100ｇ マリナード レモンの絞り汁・・・大さじ１ 太白ゴマ油・・・大さじ2 ナンプラー・・・大さじ１ 赤唐辛子（輪切）・・1本分 作り方 １ 春雨は表示どうりに茹で、ざるに上げて流水で洗う 水気を切…

歩き方の年齢とは「肘をどれだけ後ろに引けているか」 に表れます 肘を引くこととは、肩甲骨を動かすということ 肩甲骨まわりは、全身のなかでも筋肉が多いところ 下半身だけではなく、上半身も使って全身で歩くことが 最大のポイントです 体幹ウォーキング…

骨盤を前傾させると、お腹やお尻に力が入り、 骨盤が滑らかに動く 骨盤が滑らかに動くということは、足だけで歩くことには ならないので股関節とひざ関節に余計な負担がかからない 骨盤はゆがむもの でも歩ける クッと前傾させて矯正を

「丹田」（おへその少し下のあたり）を意識すること 少し胸を開いて、「肩甲骨」（背中側の肩の下にある 逆三角形の骨）を寄せること 「骨盤」（腰周辺の骨）を少し前傾させること （金哲彦） あごは軽く引いて、肩は丸めず胸を少し開いて 背中や腰は反らさ…

otama-0201.hatenablog.com 4月の子でしょうか まだ、力不足なかよわい鳴き声を聞きました 来年の3月には、元気いっぱいな声を聞きたいものです

正論というものは、個々人間が生きるための核でもある そこを小馬鹿にされて怒らない者はほとんどいない 非があればすぐに認め、次なる手を考えなければならない 忸怩たる思いをしても、それでいい。 しかし、そこに留まってはいけない。 原因や理由を突き止…

理屈で納得できなくても、深層心理では理解している 事実 『マビノジョン』 いかに人のうらみというものが深いか、イジメの結果はなにか 人がなにかを望むとき、偶然を超えた偶然が舞い込む 神のなせる業ではなく、集合的無意識と呼ばれるものの 力だという …

otama-0201.hatenablog.com やきなすのだしじょうゆ漬けにすり生姜をいれて作り置き otama-0201.hatenablog.com ささみの半分は霜降りにして生姜じょうゆか麹しょうゆでいただくつもり 残りは味噌床に漬けて、1週間の冷保、食べ頃漬けてから3日目 otama-0201…