『白湯を飲むだけ健康法』
マッサージオイルに最適なオイルは ゴマ油、ココナッツ油、オリーブ油を使えますが、 このうち体への浸透力がもっとも高く、からだを温めるのに 効果的なのはゴマ油です。 マッサージオイルのつくりかた 太白ゴマ油をなるべく厚手の鍋で、木べらなどでやさし…
白湯の飲み方 飲むタイミングで効果が違います。 白湯を朝一番で飲むと、からだが芯から温まります。 食事中に飲む白湯は、消化力が弱っている人にオススメ。 日中眠気に襲われる人は、食間に。 寝る前に飲むと、からだが温まり心地よく眠れます。 散歩のあ…
白湯のつくり方 １ 水をやかんに入れてコンロにセット やかんにフタをし、強火で沸かす。 必ず換気扇を回す。 ２ 沸騰したらフタを取り、10分~１５分沸かす フツフツした火加減にして沸かし続けます。 ３ すすって飲めるまで冷ませば完成！ すぐに飲まない場…
朝までぐっすり眠れた日 １月 １０日 ２月 ５日 ３月 １６日 ４月 １８日 ５月 ２５日 ６月 ２７日 ７月 ２０日 ８月 ２５日 ９月 １８日 １０月 １３日 １１月 １４日 １２月 １０日 １日に飲む量が７００～８００mlに収まるようになりました 他は体を冷や…
朝まで眠れた日 １０日
トイレ起き 16日
トイレ起き１７日でした
トイレ起き１２日でした
夜中のトイレ起が ５日でした
夜中のトイレ起が１０日でした 原因 朝の１杯だけであとは冷たいものを 飲んでました 確実に影響が出たということかな？ せめて２杯を意識します どんな結果が・・・
夜中のトイレ起きが、３日になりました 白湯の１日の量が６00ml に収まっても きました お通じも調子がいいです 食べる量もほどほどで満足できるので これも調子いいと言えます 昨年 ひどかった舌ゴケも１度あっただけなので 全般において 上向きかなと思っ…
夜中のトイレ起きが、６日に 一日に飲む量も１Lくらいに イライラ感もおさまり 集中力と持久力も ずいぶん浮上してきた感じ 今までやりたくてもできなかった いろいろなことを片付けられるように なって達成感と充実感の真っ最中！
白湯を飲み始めて２ヶ月が経ちました。 トイレ起き２５日でした。 寒気と頭痛と寝汗で大変な１ヶ月でした。
始めてから３ヶ月が経ちました 夜中のトイレ起きが１４日になりました 白湯を飲み始めて１ヶ月後はトイレ起きは２０日でした
始めてから４ヶ月が経ちました 夜中のトイレ起きが１２日になりました 先月より２日クリアできました １日に飲む量も１３００ｍから １０００ｍｌに・・・
始めてから、１ヶ月たちました。 効果 １ イライラが静かになりました。 効果 ２ 夜中のトイレが、毎日から２０日になりました。 効果 ３ 満腹感が持続して、少食で済んで胃が楽になりました。 効果 ４ 気分がすっきり！ 効果 ５ お通じの調子が良く、持続し…
１０分ほどからだをゆっくりと休ませます。そのあと、シャワーでオイルを落とし、からだを温めます。日光にあたる部分についたオイルは洗顔料やシャンプーなどでしっか落とします。 使用料は大さじ１杯が目安です。 湯煎で人肌に温めます。
足です。 １ 片方の足首を両手で包み、足首の両側を、外側に円を描くようにさすります。 ２ 足の甲を手のひらでさすります。３ 足の親指から小指までを両手で丁寧になぜ、指の間も親指からさすります。４ かかとを手のひらで円を描きながら強めにさすります…
耳です。まず両耳のふち全体をやさしく、温かみを感じるまでもみます。つぎに、耳の穴の中を人差し指でさすります。そして、耳の内側、外側、耳たぶとまんべんなくもみます。最後に、耳を人差し指と中指ではさみ、上下にさすります。
指で頭の地肌にオイルを塗ります。頭の上部から。髪の上から手のひらをあて、外側に円を描きます。つぎに耳の上部に手のひらをあて、うしろに向かって円を描きます。最後に後頭部。内側から外に向かって円を描きます。
太白ゴマ油をなるべく厚手の鍋で、木べらなどでやさしくゆっくり弱火で温めます。90℃を超えたら、火から下ろし100℃になるまで待ちます。このとき、11 0℃を超えないように注意しましょう。そのままオイルが冷めたら密閉容器に保存します。冷暗所で保存します…
このうち体への浸透力がもっともゴマ油、ココナッツ油、オリーブ油を使えますが、高く、からだを温めるのに効果的なのはゴマ油です。
からだに塗ったオイルは、毛穴から皮膚の中に浸透して毛細血管から静脈にはいります。血流にのって全身をめぐって循環し、２０分ほどたつとからだの奥まで到達します。そして血管や細胞の中にたまった毒素を溶かし、最終的に排泄物として排泄します。
白湯をメインに、嗜好品として 午後３時ぐらいまでの時間に 楽しむとよいでしょう。 温かいものを。。。
ゆっくり自然に冷めたものを飲みましょう。 気分をすっきりさせたいので 塩レモン湯を飲んでみようと思います。 朝いちばんに飲むのがおすすめ。
飲むタイミングで効果が違います。 白湯を朝一番で飲むと、からだが芯から温まります。 食事中に飲む白湯は、消化力が弱っている人にオススメ。 日中眠気に襲われる人は、食間に。 寝る前に飲むと、からだが温まり心地よく眠れます。
700~800mlです よくいって1Lまで 足りなければ温かい麦茶等で補完してみても・・・ コップ一杯を10分かけてゆっくり飲みます
カパ（水）体質 ピッタ（火）体質 ヴァータ（風）体質 によって白湯の温度が違ってきます。 疲れ知らずのからだをつくるいちばんの近道 白湯を飲み続けて未消化物をなくし、代謝をよくすることです。
朝一番 食事中 食間 20~30分おき できてしまった口内炎には、ホットミルクやミルク粥がおすすめです。
１ 水をやかんに入れてコンロにセット やかんにフタをし、強火で沸かす。 必ず換気扇を回す。 ２ 沸騰したらフタを取り、10分~１５分沸かす フツフツした火加減にして沸かし続けます。 ３ すすって飲めるまで冷ませば完成！ すぐに飲まない場合は保温ポット…
