2017-11-01から1ヶ月間の記事一覧
富士山ザワークラウト 材料 乳酸キャベツ・・・150g ペコリーノチーズ・・・適量 （パルミジャーノチーズ） オリーブオイル・・・小さじ1～2 つぶしたコショウ・・少々 ダブルの乳酸菌で”快腸”に
材料 www.lettuceclub.net 新鮮なキャベツ・・・1個（約１㎏） 粗塩・・・・・・・・小さじ４ きび砂糖・・・・・・小さじ１/2 キャベツを半分に切って芯を落として４等分にし、 洗ってよく水気を切る 千切りにする 細かく切るほど発酵しやすくなる ジブロッ…
体が十分に活動するためには、排出のシステムが うまく機能している必要があります 体の中に毒がたまると、皮膚に発疹となってあらわれたり 手足がむくんだりするようになります。 アレルギーや筋肉のけいれん、膀胱の炎症、足の痛み 姿勢の悪化、疲労感や集…
和式トイレはよりよい排泄をするという環境という 点で非常に優れている 排便を促すための三つの筋肉は、「しゃがむ行為によってしか おこらない」 簡単に自宅のトイレ環境を変える方法 30センチほどの台を足の下において膝が腰の位置よりも 高くなり、和式…
『捨て猫に拾われた男』 他者承認による自己肯定感 目の前にあることを、全力で楽しもうと思っている。 相手を理解しようとすることで、相手も心を開いてくれるようになる。 深いつながりを持っている人の存在は何事にも代えがたい 安心感を生み、いつでも帰…
譲れない線をルール化する 自己嫌悪の威力 人をバカにしたような態度と安っぽい虚栄心 必要とされているという思いが 体の内を熱くしてくれる
材料 かぶ・・・140g 大根・・・160g カリフラワー・・・200g セロリ・・・70g ピクルス液 米酢・・・3/4カップ 水・・・1・1/2カップ 砂糖・・・大さじ4 塩・・・大さじ1・1/2 粒黒コショウ・・・20粒 にんにく薄切り・・・1かけ分 ローリエ・・・1枚 柚子…
根菜のピクルス だし、砂糖、醤油を使った食べやすいピクルス 材料 レンコン・・・200ｇ ゴボウ・・・150ｇ ニンジン・・・120ｇ ピクルス液 米酢・・・３/4カップ 和風だし・・・１・１/２カップ 砂糖・・・大さじ４ 醤油・・・大さじ３ 粒コショウ・・・約…
座った状態は、屈曲という、体にとってもっとも よくない姿勢 座ったとき、お尻とひざが水平になっている、あるいは ひざのほうが高くなっているという状態は、屈曲を強め 腰椎の椎間板に高い負荷をかける姿勢です 骨盤が後ろに回転して脊椎が曲がっている状…
全身の筋肉をリラックスさせる「筋膜」ストレッチ 体が硬くなって動きにくくなるというのは 筋肉を使いすぎることにより、「筋膜」が硬くなって しまった状態のことです 床においたテニスボールに体重をかけるようにしながら 片足の裏で１分間、ゴロゴロとボ…
豚革手染め木の葉のキーリング サイズ 6Ｘ16 木箱サイズ Ｄ９ Ｗ１２ Ｈ４
自分の小ささにゾッとした 自らを輝かせようとする意志がある。 良心の呵責がなければ、罪を重ね続け、漆黒の闇へと 深みを辿り、立ち止まって自分を省みるものは 胸に手をあて後悔を糧に生きていく。 ヒマでやることがなくても、自分はまだマシだって 思わ…
激情に駆られても、正義、公正を保とうと 努力する。 他人に興味を持たれないことだけで、侮辱されたと 感じ傷つく人間が存在する。 憎悪の対象となる。 真の赦しとは忘れ去られること。 祟りは人間の欲を餌にする。 言葉にはそれだけでパワーがある。 お経…
cookpad.com 10日～2週間保存可 cookpad.com 10日～2週間保存可 サツマイモ 200ｇ カボチャ 300ｇ 天津甘栗（皮をむいたもの） 8個 ピクルス液 リンゴ酢・・・３/４ 水・・・1・1/2カップ 砂糖・・・大さじ４ 塩・・・大さじ１・１/2 ローズマリー・・・2枝
cookpad 冷蔵庫で3～4日保存可 cookpad.com 冷蔵庫で3～4日保存可
体の安定性を高めて機能的な動きを体得できる 「テニスボールエクササイズ」 日常の動作を行うのに重要な筋肉がバランスよく 鍛えられ、全身的な強さを手に入れることができます とくに女性や高齢者、また腰痛や膝の痛みを抱える方などに おおきな効果があり…
「逆の動作」によって正しい姿勢の意識づけが できたら、今度はその状態を支えるのに十分な 筋力をつけていく必要があります 「コブラの背中」トレーニングでは、外旋を行うことで 肩や背中のインナーマッスル、大殿筋が効果的に強化され 正しい姿勢をキープ…
暴力を振るうのは恐怖を認めたくないからだ 人格に障害のある人を、追い詰めたり、怖がらせたり、 引け目を感じさせたりすると危険 誰もが持っている人間の弱さに苛まれているんですよ ーー嫉妬心にね 私なら女性に頼られて優越感を味わう必要はない。 そん…
一人じゃ笑えない 不潔な話 人間と場所の相性、適材適所の話 会話のすれ違い 推測が過ぎると自覚し、次はなぜそう思うのかを 考える リスク意識よりも、自己顕示欲が上回った 快楽を暴力そのものから得ている 黙秘というのは何かを隠しているということ 知ら…
cookpad.com 保存 3～4日 cookpad.com 保存 3～4日
cookpad.com 保存 2～3日 cookpad.com 保存 ３～４日
いつもと違う筋肉をたくさん使うため、代謝がアップして 脂肪もより燃焼しやすくなります ふだんより集中して神経を使いながら歩くことで 脳を活性化させてもくれます 1週間に1度、50歩、あるいは5～10分程度、歩数か 時間で区切って行ってください 大切なの…
視線の位置が首の角度に影響する。 下を見ていると自然に頭が前へ出て屈曲してしまいます 「前を見る」という基本的なルールが徹底されれば すべての姿勢や動作に相乗効果が生まれ、 よい変化がもたらされます 壁と友達になるトレーニング
手染豚革ブローチ付きタイの織物チェンマイ織袋 とても便利に使えます 袋のサイズ 26X25
欲求不満のはけ口にしか過ぎない 勉強ができることと、地頭の良さは関係がない 明らかに毒を含む音色 無意識のうちにレールに沿った生き方をする人間は 往々にして本人の肝心な中身は、空っぽであることが 多い。 ずっと昔から、自分へ根本的な問いかけを拒…
頭がいかれているからこそ、リスクを 度外視できるのかもしれない。 脳内エコー現象 脳みそに負担がかかりすぎたときなどに の一節がくりかえし流れてしまうようなもの 自分を好いてくれ、敬意を払ってくれる人々 精神がいかれた人間は、自分の本性をまわり…
cookpad.com 保存 冷蔵庫で3～4日 cookpad.com 保存 冷蔵庫で3～4日
cookpad.com 保存 2～3日 cookpad.com 保存 ３～４日
