2020-09-29から1日間の記事一覧

『寝たままできる骨ストレッチ』 無理のない効率的なダイエットをしたい人に スライド式あばらストレッチ

あばらをほぐすと脇腹の可動域が広がり、全身の血流が 良くなって、腰まわりの脂肪が燃焼しやすくなります 代謝も高まるので効率的なダイエットができます 1 椅子に座って脚を開いて、両手を上げる 左手で基本ポーズをつくり、右手の親指と小指の 手首を押…