あばらをほぐすと脇腹の可動域が広がり、全身の血流が 良くなって、腰まわりの脂肪が燃焼しやすくなります 代謝も高まるので効率的なダイエットができます 1 椅子に座って脚を開いて、両手を上げる 左手で基本ポーズをつくり、右手の親指と小指の 手首を押…
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