背骨が伸び、腰痛の緩和に効果的 鎖骨を押さえることで腕の動きが制御されるため、体幹が ダイレクトにゆるめられて、腰一帯がほぐれていきます １ 椅子に座って、右の鎖骨の出っ張った部分を 左手の親指と小指で押さえる 右手は基本ポーズをつくり、手のひ…