硬くなりがちな太ももの横をほぐして、引きつりを緩和させ 膝痛の原因となる腸脛靭帯のこわばりを改善します １ 左右のこぶしを両側の足の付け根（大転子のあたり）に 当てる ２少しずつこぶしをずらして、大転子から膝の横 （腸脛靭帯）までほぐす
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