肘の骨を押さえて首をまわすことで腕の動きが制御されて 体幹に刺激が伝わりやすくなります 首の緊張が和らぎ、後ろを振り向きやすくなります １ 腕を組み、両手の親指と小指で反対側のグリグリした部分を 押さえる ２ 時計回りにゆっくりと首をまわす （目…