2020-09-08から1日間の記事一覧

『寝たままできる骨ストレッチ』　鎖骨ひねり(椅子バージョン)

健康法

肩こり、首の痛みに効果的１椅子に座り、両手の親指は鎖骨の下に、小指を鎖骨の上において挟むように押さえる２顔を正面に向けたまま、上半身を左右にひねる（１セット７回程度）