『白湯を飲むだけ健康法』 レシピ１

　白湯のつくり方

１　水をやかんに入れてコンロにセット

　　　やかんにフタをし、強火で沸かす。

　　　必ず換気扇を回す。

２　沸騰したらフタを取り、10分~１５分沸かす

　　　フツフツした火加減にして沸かし続けます。　

３　すすって飲めるまで冷ませば完成！

　　　すぐに飲まない場合は保温ポットや水筒

　　　に入れて保存しましょう。

飲み方

　朝一番

　食事中

　食間　20~30分おき　

　できてしまった口内炎には、ホットミルクやミルク粥がおすすめです。

アーユルヴェーダ体質診断

カパ（水）体質

ピッタ（火）体質

ヴァータ（風）体質

によって白湯の温度が違ってきます。 

疲れ知らずのからだをつくるいちばんの近道

白湯を飲み続けて未消化物をなくし、代謝をよくすることです。

一日に飲む白湯の量

よくいって1Lまで 

足りなければ温かい麦茶等で補完してみても・・・ 

コップ一杯を10分かけてゆっくり飲みます