『病気の9割は歩くだけで治る!』 健康になる歩き方 正しく立つ

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丹田」(おへその少し下のあたり)を意識すること

 

少し胸を開いて、「肩甲骨」(背中側の肩の下にある

逆三角形の骨)を寄せること

 

「骨盤」(腰周辺の骨)を少し前傾させること

 

(金哲彦)

 

あごは軽く引いて、肩は丸めず胸を少し開いて

背中や腰は反らさず猫背にもならないようにして

背筋を気持ちよく伸ばし、お腹は前に突き出さず

そして、左右の足に均等に体重がかかるように

まっすぐ立つ

 

片方の足に重心をのせて立つのは、ひざ痛の原因になる