『脳と体の強化書』 最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり ２つの報酬システムの間を 揺らぎながら成長していく

２つの報酬システムの揺らぎ

最初の動機づけ：ドーパミン系報酬システム

道半ばの高揚感：ドーパミン系報酬システム

うまくいかないときの振り返り：セロトニン系報酬システム

目標到達時の達成感：ドーパミン系報酬システム

目標到達時の自己肯定感：セロトニン系報酬システム

目標到達後の休憩：セロトニン系報酬システム

前進と休憩を繰り返すことが、意欲を途切れさせずに進んでいける心身の基本

 

スタンフォード式 脳と体の強化書~疲れない・バテない・壊さない