『脳と体の強化書』　最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり　意欲が下がる原因、「ドーパミン・クラッシュ」を理解しよう

「やる気がでない」にも科学的根拠がある

ドーパミンが急激に抑えられてしまう原因

「ＤＰＯ」「徒労感」「虚脱感」

ドーパミン・クラッシュの２大メカニズム

ー＞ＤＰＯが不完全であるとき：

「どれくらいの期間で」「どういう道を辿ると」「どういう結果が得られるのか」という３点が明確でないと、人はなかなか意欲をもって立ち向かえない。

「この先には何があるのか」というビジョンが、１つの強い動機づけになる

ー＞「がんばった割に、達成感が湧かなかった」あるいは「何かを達成した後、次への意欲が湧かない」と感じているとき：

脳内の「手綱核」という部位が活性化し、ドーパミンが一気にに制御される

すると相対的に「考えよう」「考え続けよう」という方向に作用するノルエピネフリンが過剰になり、強い疲労感が生じる

それは物事を達成したときの心地よい疲労感ではなく、「ただ疲れている」という疲労感、虚脱感となる