『入浴の質が睡眠を決める』 睡眠課題別、特に大切にしたい入浴法

最高の眠りと最高の翌日を手に入れたい方

　理由１～４の入浴法を大切に

寝るときに手足が冷たい方

　特に理由１と２を大切に

寝る前にいろいろ考え事をしたり、憂うつ、イライラといった心の

不調を感じやすい方

　理由３を大切に

途中で何度も目覚めたり、熟睡感がない方

　理由１と４を大切に

テレワークで日中の活動量が少ない方

　理由１を大切に

忙しくて長く浸かれないとき

　理由２のみでいいので行うこと