夜10時～翌朝8時に最も強い眠気がきており、眠気のピークは 深夜4時 日中は14時～16時に眠気が強い 勝手に眠りに入れるような体と脳を作るための行動（入浴） に移せばいい（40℃以下のお風呂） すっきり起きられない原因は？ 深い眠りが得られていない 入浴…