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身体を温めて新陳代謝を高めよう🎶

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消化時間の目安

 

果物・・・・・20~30分

野菜・・・・・1時間から2時間

炭水化物・・・8時間から12時間

タンパク質・・10時間から24時間

 

食べすぎをやめることで、胃腸への血流が

少なくすむため、他の臓器への血流が多くなり

結果的に体が温まりやすい

 

夜寝ている間に、体の中の修復作用が行われるので

朝食を抜いて葛湯と白湯と番茶でからだのなかを

きれいにするリセットを促進させる

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