夜、湯船につかる 10分でもいいので、湯船につかって副交感神経を十分に働かせる 心臓に遠いところからかけ湯をして入りましょう シャワーですませたいときは、シャワーをあびながら、足湯で 体を温めましょう 洗面器に42~43℃のお湯をはり、足首まですっぽ…
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