消化時間の目安 果物・・・・・20~30分 野菜・・・・・1時間から2時間 炭水化物・・・8時間から12時間 タンパク質・・10時間から24時間 食べすぎをやめることで、胃腸への血流が 少なくすむため、他の臓器への血流が多くなり 結果的に体が温まりやすい 夜寝…
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