『脳と体の強化書』 疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント 自律神経に働きかけ、 「覚醒」と「鎮静」をチューニングする

自律神経に働きかけることで「覚醒」と「鎮静」をチューニングできる

自律神経が過剰に優位な状態

「慢性ストレス」～「パニック」

副交感神経が過剰に優位な状態

「無気力」～「うつ」

パニック

慢性ストレス

一時的ストレス

覚醒　　　　　交感神経　　　ベストコンディション

落ち着き　　　副交感神経　　

休憩

倦怠

無気力

うつ

スタンフォード式 脳と体の強化書~疲れない・バテない・壊さない