『脳と体の強化書』 疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント 緊張とリラックスの 「ちょうどいい揺らぎ」をつくる

自分を前進させるストレスがありながらも、リラックスして取り組んでいる、というバランス

緊張状態とリラックス状態では、見えている像が違う

ホメオスタシス

ー＞崩れても元に戻そうとする生理作用の働き

アロスタシス

ー＞外的ストレスに合わせて変化する機能

重要なのは「徐々に」

外的ストレスが絶えない中で大切なのは、科学に対する理解を通じて、徐々に自分をポジティブに変えようとする意志の力

スタンフォード式 脳と体の強化書~疲れない・バテない・壊さない