『脳と体の強化書』　疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント　もはや現代病の代表格「ストレス」とはなんなのか？

「心理」ではなく「化学」で説明できる現象

体のストレス反応

血管が収縮し、血液の流れが心臓に集中するために心拍数が上がり、手足に流れる血流がすくなくなる

ー＞手足が冷たくなり、動かしづらくなる

尿をためておく膀胱の活性度が上がる

ー＞トイレに行きたくなる

睡眠時はストレス刺激がほとんどなく、膀胱の活性度も低い

ー＞寝ている間は何時間もトイレに行かずに済む

唾液腺が閉鎖され、口の中が乾く

ー＞のどの渇きを感じ、水を飲みたくなる

消化器系の活性度が下がる

ー＞食欲が落ちる

有害な菌やウイルスが体内に侵入すると、呼吸が速くなったり体温が上がったりする

ー＞免疫システムが作動し、免疫細胞が外敵を撃退する