『脳と体の強化書』 最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり 「体のタフネス」を叶える IAP呼吸法エクササイズ
「IAP呼吸法+少しの負荷」が効く
「息を吸ったときに横隔膜が下がると共に腹圧を上げる」がベース
*
体にまったく無理をさせず、適度な負荷をかけてコアを鍛えるから、誰もが、続けるうちに確かな効果を実感できる
「IAP呼吸法+少しの負荷」が効く
「息を吸ったときに横隔膜が下がると共に腹圧を上げる」がベース
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体にまったく無理をさせず、適度な負荷をかけてコアを鍛えるから、誰もが、続けるうちに確かな効果を実感できる