助骨下部を引き下げ、肩甲骨が下がり、腰椎が伸び、骨盤がやや後ろに傾くことでそり腰を解消し、姿勢を改善できる 「姿勢改善」効果を高めるエクササイズ １ 仰向けになり、両手を助骨の上に置き、両ひざを立てる ２ 5秒かけて、お腹をふくらませながら（圧…