「休憩の戦略」は「眠っている状態に匹敵するくらいの深い休憩」をもたらす手法を取り入れること 「マインドフルネス」「ヨガ・二ドラ」「迷走神経エクササイズ」で効果的な休憩が叶う 「何も考えずに、脳を空っぽにすること」が休憩の一番の目的 「マインド…
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