「IAP呼吸法＋少しの負荷」が効く 「息を吸ったときに横隔膜が下がると共に腹圧を上げる」がベース ＊ 体にまったく無理をさせず、適度な負荷をかけてコアを鍛えるから、誰もが、続けるうちに確かな効果を実感できる スタンフォード式 脳と体の強化書~疲れな…