『ゆ～っくり座れば、一生歩ける！』 ４章のポイント

生活習慣病のリスクをさける

トレーニングをしていない側への効果が大きい

筋力をアップさせることで、歩行能力も向上させる

加齢による脳機能の低下を予防できる可能性があることから

認知症のリスクを下げる働きに期待がかかる

骨密度を上げることで、骨粗鬆症のリスクを低減できる

体脂肪が減り、引締まった体型になる

体のバランス能力を高める

つまずきや転倒の予防にも有効

生活の質を上げる