生活習慣病のリスクをさける トレーニングをしていない側への効果が大きい 筋力をアップさせることで、歩行能力も向上させる 加齢による脳機能の低下を予防できる可能性があることから 認知症のリスクを下げる働きに期待がかかる 骨密度を上げることで、骨粗…

ウグイスさん コガモさん まだ居ます 何かおかしい キジさん 目の前で飛んでました！ ウグイスさん モズさん 幼鳥です 可愛い～♪ アオサギさん 牧歌的～