最大のポイント 「体幹」を鍛える 「動かないゼロトレ」で体の縮みを改善すれば、姿勢を良くすることが できます その「良い姿勢」をキープするためには、体の奥のほうの筋肉が 支え続ける必要があります その役割をしてくれるのが「体幹」です 効果 体幹強…