『入浴の質が睡眠を決める』 入浴中のうたた寝は本当に危険

入浴中に眠ってしまうと、せっかく日中にたまった睡眠物質を

使ってしまうことになり、夜の眠りの質が低下するので、

翌日もくりかえすことになってしまうのです

眠気を感じたら、すぐに浴槽から出て、頭からお湯をかぶったり

湯船に浸かりながら歯を磨くなど、ながら入浴に変えてみてください