『入浴の質が睡眠を決める』 実は間違っているお風呂のこと １

長湯はリスクしかない

　好きな方は、保湿剤の入った入浴剤を使ったり、お湯に

　溶けないキャリアオイル（植物油）などを全身に

　塗布してから入りましょう

　（洗髪のあと、本番入浴前に体を洗っておきましょう）

入浴中に汗をかいてもデトックスはしない

　入浴中の汗というのは、体が熱くなって、それを下げるために

　出る生理反応です

お湯がキレイだからお肌にいい？

　塩素により皮膚のタンパク質が破壊され、乾燥を

　助長させるという報告がある

かゆみを感じる場合は、塩素除去できる入浴剤や、粉状の

ビタミンCを使うのがおすすめです

炊飯器に入れる用の炭を入れるというのもありです