『何歳になっても脳は進化する』 「脳の力を引き出す」体の使い方―空間認知能

普段の姿勢やものの見方、耳から入ってくる情報への

意識の向け方などをほんの少し変えるだけで、脳を鍛え

脳の力をグングン引き出すことができる

１

「正しい姿勢」と「水平目線」を身につける

２

「正しい歩き方」と「体のバランス」を意識する

腕や足の筋肉で神経成長ホルモンがつくられる

１

まずは背筋を伸ばし、目線を水平にする

簡単に姿勢をただす方法

「いつでも真上に飛び上がれる状態」

立ったまま目をつぶり、そのまま真上に軽く飛び上がる

足が着地したとき、着地点がずれていないか確認する

２

「体を前後に動かす場合の体軸稼働支点」の整え方

左右の肩甲骨を結んだ線が地面に対して平行になるようにする

腰から先に出すイメージで体を運びます

「手足を左右に動かす場合の体軸稼働支点」

心臓を意識するとコントロールが定まりやすい