心地よく体を動かすための原理は、体幹をゆるめて 「体の骨組みを動かす」こと 寝たままの姿勢で、筋力に頼らず、自分の体の重さだけを 利用して行える あおむけ片足パタパタ 大転子を押さえて支店にすることで脚が倒しやすくなり 耳をつまむことで全身の運…