『ゆらいだら、薬膳』 夏の食材
冬瓜と春雨のスープ
冬瓜（体の熱を冷ます。水の流れを正常にし、むくみをとる）
緑豆はるさめ（暑気払い）
ゴーヤ（体にたまった熱を払う力がトップ）
きゅうり（体を冷やす。高齢者は炒めると良）
夏野菜ソース
とうもろこし（むくみをとる）
ひげ（干す）のお茶
作り方
らっきょう（気を巡らせる、胃腸を労り、
ストレスを取り除く）
冬瓜と春雨のスープ
冬瓜（体の熱を冷ます。水の流れを正常にし、むくみをとる）
緑豆はるさめ（暑気払い）
ゴーヤ（体にたまった熱を払う力がトップ）
きゅうり（体を冷やす。高齢者は炒めると良）
夏野菜ソース
とうもろこし（むくみをとる）
ひげ（干す）のお茶