『体の痛みが消える生活』体の痛みを招く習慣ふせぐ習慣

座った状態は、屈曲という、体にとってもっとも

よくない姿勢

座ったとき、お尻とひざが水平になっている、あるいは

ひざのほうが高くなっているという状態は、屈曲を強め

腰椎の椎間板に高い負荷をかける姿勢です

骨盤が後ろに回転して脊椎が曲がっている状態、さらには

頸椎が曲がってしまうことによって、肩こりの原因にも

なります

ひざのほうがお尻より15度ぐらい下がっている状態が目安

こうすると背筋が伸びて、腰やお尻のあたりがリラックスします

視線を高く保つために、デスクトップのパソコンであれば、

できるだけ机の奥の方に設置して、画面の角度を少し上に

調節するといいです