『体の痛みが消える生活』 レシピ１

  実は、ほとんどの痛みは肉体的なバランスがとれていない

  ところから生まれます。肉体的なバランスとは、

  ひとことでいうと「姿勢」です。

　重要なキーワードとなるのが「逆の動作」です。

（20171002）

ー・－・－

　痛みの解消で、全身の機能がうまく働くようになるためには

　生活の中からこの原因さへ取り除けばいいわけです。

　集中力が増し、精力的に働けるようになります。

  （20171003）

ー・－・－

＊三〇〇回繰り返すと動作が定着する「モータープログラム」

  同じ動作を300回以上繰り返すと、脳がその動作を

  覚えてしまうのです。

  逆の動作のトレーニングを積み重ねることにより筋肉の

  アンバランスが改善され、さまざまな部分の神経伝達が

  うまくいくようになります。全身の機能が上がり、どんな

  動作においてもパフォーマンスを向上させることができます。 

（20171005）

ー・－・－

頸椎は、脳に酸素を送るための血管や神経が集中する

重要な部分。そこが常に圧迫されていると、頭痛が起きたり

神経の伝達がうまくいかなくなったりします。

頭痛の代表的なタイプのひとつに「片頭痛」がありますが

これも、姿勢を変えることで改善が期待できる痛みです。

 

 （20171009）

ー・－・－ 

もっとも悪い姿勢が「前屈み」です

もうひとつ危険な姿勢が「座った状態」です。

これらをまとめて「屈曲」といいます。

（2017.10.16）

ー・－・－

＊「猫背」は血液の成分にまで悪影響を与える

血中の酸素濃度が下がり、老廃物が素早く処理できなくなります。

血液の中に汚れたものがたくさん残ってしまうわけです。

おすすめは、毎朝起きがけ10分の「伸展」の運動です。

直径が10～15センチの円筒になるようにバスタオルを

丸める。

丸めたバスタオルを肩甲骨の真下に置いて仰向けに

寝る。

両腕を頭の上方向に上げて、胸を反らす

鼻からゆっくり吸った息を口から吐きながら、両腕を

上げた状態で10分間横たわる。

 （2017.10.17）

ー・－・－

逆の動作を続けると、いつもは使われない神経や筋肉が

目覚めて活性化し、体型のアンバランスが改善されてきます。

 （20171023）