ゼロポジションで改善する症状 腰痛、ひざ痛、股関節痛、背中のはり 主に縮んでいるところ お腹、股関節、太もも 「寝ながら」バージョン 準備 使用するクッションはひとつ 仰向けで、クッションの上にお尻をのせて、両ひざを立てる。 両腕は横に開き、手の…