『体の痛みが消える生活』 後ろ向きに歩くと神経と筋肉のバランスがよくなる

いつもと違う筋肉をたくさん使うため、代謝がアップして

脂肪もより燃焼しやすくなります

ふだんより集中して神経を使いながら歩くことで

脳を活性化させてもくれます

1週間に1度、50歩、あるいは5～10分程度、歩数か

時間で区切って行ってください

大切なのは、自分が無意識に行っている動作について

逆方向に行いながら「正しい姿勢を意識する」ことです