「逆の動作」によって正しい姿勢の意識づけが できたら、今度はその状態を支えるのに十分な 筋力をつけていく必要があります 「コブラの背中」トレーニングでは、外旋を行うことで 肩や背中のインナーマッスル、大殿筋が効果的に強化され 正しい姿勢をキープ…