『脳と体の強化書』 疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント 眠っている間、 脳では何が起こっているのか

覚醒時に学んだことは、睡眠中に定着する

脳は休憩中にこそ学習する

ウルトラディアン・リズム

「９０～１００分の周期で起こる体内リズム」のこと

睡眠時間は90分の倍数がよい

休憩中に新しい神経回路が補強、調整、あるいは新設される

スタンフォード式 脳と体の強化書~疲れない・バテない・壊さない