『脳と体の強化書』 疲れない体と心を手に入れるストレス最強マネジメント 体という「家」を整える 「ハウスキーピング・アイテム」とは？

ベーガル・トーンが上がると脳と内臓の連携がよくなり、心身の健康度が上がる

ベーガル・トーンを上げるには「呼吸法の習慣」「良質な睡眠を得る習慣」「栄養を満たす食事習慣」の３つが必要不可欠

ベーガル・トーンを簡単に上げるには

歌う、音楽を聞くなど目元、喉元、耳元を刺激する行為によって迷走神経が活性化され（副交感神経のスィッチが入る）

スタンフォード式 脳と体の強化書~疲れない・バテない・壊さない