朝は、平日も休日も、遅くとも6時半までには起床し、軽くでも朝食をとりたい まだ昇りきってない、東の空にある太陽の光を浴びて、10分ほど歩く 心身のタフネスにつながる朝の習慣 ＊ 6時～6時半に起床、（窓を開け）朝日をあびる～朝食 ー＞コチゾールの分…