『40代以上の女性がやってはいけないこと』 はじめに

時間医学は、生活環境に注目し、対処療法ではなく日々の暮らしの

中で予防・改善をめざすもの

何かあってから手を打つだけではなく、病気の原因を解明することが

大事

体内時計が順調に動いていると老化を防ぎ、病気を予防することができる

生命の仕組みは自律神経の働き、ホルモン力、免疫力、遺伝子の傷みを

修復するための眠り、記憶や集中力を束ねて喜怒哀楽を調整する

脳の力、体内時計（脳にある親時計と腸にある腹時計）の六つの働きに

よって生命活動をしている

50歳を境にエストロゲンという女性ホルモンが急激に減少すると

自律神経の働きが乱れ、免疫力が低下してしまうが上手に

つきあうすべを知ることで対策できる

規則正しい生活を送ることで体内時計を正常化できる