認知症予防
手足を動かす趣味がおすすめ
次の展開を予測する訓練にもなる
絵を描いたり、楽器演奏、料理、手芸を楽しむこと
将棋や囲碁、山歩きやパークゴルフ、スタンプラリーや
里山散策など前頭葉を活発に活動させる
梅雨時に温泉旅行は、自律神経、ホルモンや免疫力の
１．３年のリズムの谷間で病気にかかりやすいので
（ゴールデンウィークも）避ける
ダイエットしてはいけない
筋力が減るので
筋肉量を増やすためにタンパク質とエネルギーを摂るように
きちんとした食事をする
無意識に磨きをかけるためには、自律神経を整え、ホルモン力を揚げ
免疫力を落とさないようにする
