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9個のむくみの原因

3 筋肉の衰え

 

高齢になったり運動不足のため筋肉の減少

 

衰えがみられると”むくみ”になりやすくなります。

 

これは筋ポンプ作用が弱くなり静脈やリンパの流れを

 

滞らせるためです。

 

 

改善方法

 

運動の習慣をつける。

 

* 筋肉強化以外にも代謝改善&血流改善効果も

  あります。

 

 

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ウォーキングやジョギングでふくらはぎの筋肉を

 

強化しましょう。

 

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ストレッチでの屈伸で筋肉の収縮を促していきましょう。