『ゆ～くり座れば、一生歩ける！』 エキセントリック筋活動

エキセントリックは、コンセントリックに比べて

およそ1.5倍から2倍の力を出す

楽に感じる運動で高い効果が得られる

心身ともに負荷が軽く「きつくない筋トレ」

トレーニングで筋肉量が増えれば、基礎代謝量が多くなり

体脂肪や体重の減少につながる

筋力、体力がアップすることで疲れにくくなる

運動が脳への刺激になり、脳の強化につながる

身体のバランス能力が上がる

老化で衰えやすい「速筋」を鍛えることができる